Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Итак, до 25 лет я не особо заморачивалась о своих волосах и коже, они у меня были в хорошем состоянии и не требовали какого-то специального ухода. Но после перенесенной операции (в 27 лет) состояние волос и особенно кожи резко ухудшилось, возможно это связано не только с операцией (стрессом, общим наркозом), но и резким снижением веса. Когда меня выписали с больницы, кожа лица выглядела уставшей, дряблой и с серым оттенком, а возле глаз я заметила первые морщинки, с того момента я начала изучать информацию о правильном уходе за кожей лица и поменяла полностью свой уход, нашла хорошего косметолога. А ровно через три месяца после операции, у меня посыпались волосы, причем с такой скоростью, что мне стало реально страшно и я обратилась к трихологу и уже у нее я поняла, что без внутреннего поддержания организма, невозможно иметь здоровые сильные волосы и здоровую упругую кожу.

С тех пор, началось мое знакомство с разными биологическими добавками, витаминами, микроэлементами и минералами для поддержания здоровья, красоты и иммунитета организма.

Зимой и летом я даю отдых организму, а в начале весны и в конце осени я начинаю витаминотерапию. Например прошлой весной я пила Гиалуроновую кислоту (витамин В5), препарат железа с витамином С (с утра) и препарат цинка (вечером).

А этой осенью, я готовилась к зиме вместе с препаратами биотина, коллагена и спирулины, о них и хочу вам рассказать.

Биотин для здоровой кожи и волос

Можно много рассказывать о важности витаминов группы В для здоровья и естественной красоты женщины. Я каждый осенний или весенний период принимаю витамины группы В, но чаще всего я выбираю именно биотин (В7, Н).

В идеале восполнять запасы биотина пищевыми продуктами, если вы рационально питаетесь, не придерживаетесь диет и у вас нет проблем с кишечником, то и с дефицитом витамина В7, у вас проблем не будет. Биотин содержится в таких продуктах: лосось, морепродукты, печень, почки, молоко, сыр, яичный желток, грибы, бобовые, курица, грецкие орехи, шпинат, помидоры, капуста, морковь, бананы, миндаль, арахис.

Ногти и волосы в основном состоят из белкового материала — это кератин, биотин играет важную роль в создании основы кератиновой субстанции, что улучшает состояние волос и кожи. Биотин помогает сохранять кожу здоровой, защищая от дерматитов, предохранить волосы от седины, выпадения, а также он замедляет процессы старения в организме.

Биотин содержит серу, которая необходима коже, волосам и ногтям, и кто-то должен ее туда доставлять. Биотин зарекомендовал себя как идеальное транспортное средство, которое всегда доставляет свой груз серы строго по назначению.

Действие витамина В7 на волосы

• усиливает регенерацию клеток кожи головы, что способствует обновлению и росту волос;
• усиливает активность волосяных луковиц;
• регулирует работу сальных желез;
• предотвращает сухость и ломкость волос;
• снижает шелушение и зуд кожи головы;
• помогает справится с перхотью.

На этот раз я заказала биотин на iherb, хотя раньше я покупала в аптеке Медобиотин, по моему, немецкого производства и тоже была очень довольна результатом, хотя витамины на iherb стоят дешевле чем у нас в аптеке.

Biotin Now Foods, 1000 мкг

От производителя. Биотин способствует сохранению здоровой кожи, волос и ногтей и необходим для правильного функционирования некоторых ферментов. Кроме того, биотин поддерживает выработку энергии в организме и необходим для метаболизма белков, углеводов и жиров.

Капсулы маленькие, глотаются хорошо, содержимое в капсуле белое, порошкообразное. Производитель рекомендует пить по 1-2 капсулы в день, во время приема пищи.

Некоторые пишут, что уже через неделю они видят результаты, у меня так не было, да и через месяц особых изменений я не заметила, но пить продолжала, так как курс составлял два месяца. И где-то на втором месяце приема, я заметила, что по линии роста волос много новых и сами волосы начали расти быстрее. Выпадение уменьшилось, то есть вернулось в пределы нормы, кожа также себя хорошо чувствует, сухости нет  и даже прыщи во время ПМС появляются реже. Я думаю что тут заслуга всех витаминов, которые я пью, но и биотин не нужно недооценивать.

Вывод: достойные витамины для поддержания здоровья волос и кожи: волосы быстрее растут и меньше выпадают, а кожа менее сухая и раздраженная.

Спирулина для поддержания организма зимой

Спирулина наверное самый загадочный БАД, который есть на рынке, изготовленный на основе китайской бурой водоросли. Данное средство обладает укрепляющими и очищающими свойствами. Спирулина способствует выводу вредных веществ и шлаков из организма, повышению защитных его свойств и восстановлению обмена веществ.

Спирулина выпускается в форме настойки, капсул и таблеток, предназначенных для приема внутрь.

В основном в состав препарата входят такие компоненты, как водоросль Спирулина, фолиевая кислота, витамины (A, B, F, E, H), фикоцианин, а также такие микроэлементы, как фосфор, магний, цинк, калий и железо.

Вообще, спирулина представляет собой одноклеточную водоросль, обладающую лечебными свойствами. Водоросль является богатым источником йода, а также эффективным профилактическим средством, применяемым в процессе лечения заболеваний щитовидной железы.

Список показаний для приема спирулины очень обширен, все перечислять не буду (нарушение обмена веществ и избыточный вес, заболевания пищеварительной системы, аллергия, инфекционные заболевания, гипертония, бессонница, гормональные нарушения).

Healthy Origins Органическая спирулина, 500 мг

Выбор мой упал на органическую спирулину Healthy Origins (США), из того же iherb, но ее можно купить и в аптеках.

От производителя. Healthy Origins представляет органическую спирулину, природно содержащую свыше 60% белка и являющуюся великолепным источником таких очень важных фитонутриентов и минералов, как каротиноиды, базовые жирные кислоты, железо, магний, кальций и селен.

• 100% натуральная и без ГМО
• Органическая продукция, сертифицированная Департаментом сельского хозяйства США (USDA)
• Кошерный
• Пищевая добавка
• Органическая продукция, сертифицированная Oregon Tilth

Принимала я спирулину, как и рекомендует производитель, два раза в день, утром и вечером по две таблетки, можно и по три таблетки два раза в день. Результатом я очень довольна, отмечу основные пункты:

1. Уже после недели применения спирулины я почувствовала бодрость, стало легче просыпаться по утрам, то есть появился жизненный тонус.
2. Аппетит действительно уменьшается, и это факт,  я пила их через час после завтрака и в обед даже не хотелось есть.
3. Спирулина действительно поднимает иммунитет, я очень часто болею, простуда и ангина мои спутники каждой зимы, но этой зимой (тьфу-тьфу) я еще не разу не болела, даже насморка не было).
4. Очень важным для меня стало то, что спирулина улучшает пищеварение, увидев это в инструкции взяла ее не задумываясь. У меня после родов начались запоры, хотя раньше этим не страдала, так вот, с началом приема спирулины все нормализовалось.
5. К тому же спирулина помогает справится с выпадением волос в комплексной терапии, благодаря витаминам, микроэлементам которые входят в состав препарата улучшается питание волос, ускоряется рост и улучшается общее состояние волос.

Также я добавляю спирулину по одной-две таблетки в маски для лица, тоже очень хорошо.

При применении спирулины усвоение пищи резко возрастает, и человеку достаточно съесть 75 % своего обычного рациона, чтобы организм получил необходимые ему элементы питания. Количество неусвоенной пиши сводится к минимуму, а шлаки и токсины не накапливаются в организме.

Вывод: полезная добавка к пище, благотворно действует на самочувствие всего организма, кожу, ногти и волосы.

Коллаген в таблетках для кожи и волос

Совсем новым для меня в этом году стал препарат Коллагена, раньше я никогда такое не принимала, а посоветовал мне пропить курс коллагена мой тренер, потому что во время тренировок у меня хрустят колени, он мне объяснил, что это что-то с суставами и так далее, точно уже не помню. Поэтому я пошла изучать информацию о коллагене и незамедлительно его заказала, поскольку полезных свойств у него очень много.

Прочитав отзывы о коллагене и его свойства я поняла, что лучше всего его заказывать на сайте iherb.com, и цена и качество этих препаратов на сайте намного лучше, чем покупать в аптеке.

Коллаген — это белок, который присутствует во многих тканях нашего организма, что придает им прочность, эластичность. Коллаген отвечает за эластичность тканей и обеспечивает им надежную защиту от повреждений.

Под действием негативных факторов или естественных процессов старения количество коллагеновых волокон начинает уменьшаться, при этом данного белка в организме вырабатывается с каждым годом все меньше.

Еще я узнала, что девушки стран Азии (Японии, Китая, Кореи) пьют коллаген с подросткового возраста и почти постоянно, делая лишь небольшие перерывы между курсами, а их коже и молодости можно только позавидовать))))

Коллаген в таблетках, помогает восстановить в нашем организме нехватку этого белка искусственным путем, он ускоряет процесс заживления костей и тканей, сохраняет эластичность суставов в норме и способствует устранению мимических морщин и кожных складок, улучшает общее состояние кожи и волос.

Коллаген Best Collagen Types 1 & 3

От производителя. Коллаген является основным структурным белком в соединительных тканях и наиболее распространенным белком в организме человека. Он отвечает за поддержание прочности и упругости костей, суставов, связок и сухожилий, гладкости кожи и здоровья волос, ногтей, кровеносных сосудов и глаз, а также других тканей в организме.

Best Collagen Types 1 & 3 содержит чистый коллагеновый белок, поставляющий основные строительные блоки для роста и поддержания здоровых тканей. Принимаемый в качестве пищевой добавки, этот продукт обеспечивает организм сырьем, необходимым для поддержания прочности и целостности базовых структур. Данный препарат гидролизирован ферментативным путем на составляющие аминокислоты с низким молекулярным весом для оптимального всасывания и переработки организмом. Витамин C добавлен в рецептуру, поскольку является важным питательным элементом, необходимым для синтеза коллагена в организме.

• Питание, основанное на достижениях науки.
• Пищевая добавка.
• Важнейшая структурная поддержка для волос, кожи, ногтей, связок, сухожилий и костей.
• Не содержит ГМО и глютена.

Производитель рекомендует принимать по 3 таблетки два раза в день на пустой желудок, примерно за 30 минут до еды и не смешивать с другими белковыми добавками.

Начинала пить я этот коллаген в несколько этапов и еле его допиваю. Он не имеет никакого противного вкуса или запаха, но из-за его просто огромных размеров, я пила его с большим трудом, особенно натощак и по три таблетка за один прием. Когда я его пила кожа преображалась буквально за несколько дней, сухости не было и следа, покраснение уходили сразу и общее состояние было намного лучше, кожа гладкая, упругая с ровным цветом лица, как например, после альгинатной маски, кто ее делал поймет меня, но как только я переставала пить эти таблетки, состояние кожи ухудшалось. Думаю, что весь курс (три месяца) я не выдержу пить эти таблетки.

Вывод: препарат коллагена, в принципе, хороший и выполняет заявленные обещания: отвечает за прочность и гибкость костей, суставов, кожи, сухожилий, связок, кровеносных сосудов и глаз, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Все эти витамины и добавки помогли моей коже быть в тонусе, без особых проблем, а межсезонное выпадение волос прошло для меня незаметно, с минимальными потерями. Я к чему веду, что проблему всегда легче предупредить, чем бороться с ее последствиями.

ВНИМАНИЕ! Перед применением любого лечебного препарата необходимо проконсультироваться с врачом и обязательно ознакомится с инструкцией от производителя!!!